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太極拳や中国武術の練習体験記です。

太極拳や中国武術の練習体験記です。


今年は梅雨の時期でも
あまり雨が降らずに
晴れて暑い日は
真夏を思わせるような
感じになってきました。

暑くなれば半袖になり
薄着にもなりますが
それと同時に
乗り物や建物の中は
冷房が強くなるんですね。

ずっと屋外にいる場合は
いいですが
ビルの中などに
長く居る予定の時
上着は必須で
冷えないように対策します。

家でもエアコンを使わずに
居られるくらいの気温ならいいですが
我慢できなくなると
冷房をつけてしまうので
結局ペラペラの薄い服
というのは
着なくなってしまいました。

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良い姿勢を保つには
筋肉を鍛える
と言われていますが

腹筋が6つに割れていたり
腕や足の筋肉が
ムキムキについている
という外から見える
筋肉ではなくて

体の中の筋肉
体幹を鍛えるのが重要だと
言われています。

そこで、体幹を鍛える
とネットで検索すると
必ず出てくるのが
プランク というトレーニングですね。

床に腹ばいになって
腕を90度に曲げた状態で
堪えるトレーニングです。

自分も試した事がありますが
何秒数えて何セット とか
文字通り三日坊主で
続きませんでした。

太極拳の練習は
体幹が鍛えられるので
楽しく練習しているうちに
自然に出来るのが嬉しいですね。


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太極拳をお勧めしている時に
「太極拳は難しいから私には無理」
という言葉を
よく聞きます。

まだやったことはない、けれど
人から聞いたりした
イメージで
そう思っている方が
意外に多いんですね。

難しいも何も
まだやった事がない方には
どんな物か分からないはず
なのですが

分からないだけに
イメージだけが
固まってしまうのかも
しれませんね。

太極拳は
様々な流派や、教室
色々なタイプの先生など
種類やジャンルが多過ぎて
難しそうに見えてしまう
感じがしますね。

日本で初心者向けの太極拳教室
と言えば、ほとんどが「24式太極拳」
なので
太極拳 🟰 24式太極拳
と思っている方も
いらっしゃいましたので、

とにかく未経験の方には
まずは体験していただきたいな〜
と思っています。

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