2024年04月18日 本格的に暖かくなってきた 今年は寒さが長引いた感じがあって桜の花もようやく新学期になってから咲き始めました。所によってはまだいくらか残っていて長く楽しめていますね。まさに三寒四温で二、三日で気温が15度以上上がったり下がったりしていたのが安定してきた感じがあります。一年のうちで暑くも寒くもない貴重な程よい季節なので暖かくなったら運動を始めようと考えていた方にはいい時期ですね。ぜひ自分が好きな運動を始めたりお散歩からでも身体を動かす習慣を始められることをお勧めしたいです。
2024年04月16日 使う筋肉が違う? 最近、折りたたみ自転車を買いました。坂が多い土地がらのため帰る時は必ず坂を押さなくてはならないのがしんどくなってずっと乗っていませんでした。ですが、ちょっとしたきっかけでまた自転車に乗るようになりもっと気軽に乗れるようにタイヤの小さな自転車を購入しました。それで気がついたのですが長く歩いて足が疲れていても自転車だと大丈夫だったりするのは自転車に乗る時に使う筋肉が違うのでしょうか?自転車競技の選手は太ももの筋肉が物凄く太いので間違いなく足の筋肉を使っていると思うのですが歩く時とは使う部分が違うような気がしています。
2024年04月14日 疲れている時におすすめ 先日久しぶりに泊まりで出かけることがあって少し遊んできました。楽しかったのですがあちこち歩き回ったので帰宅した時は結構疲れていました。次の日は休憩ということでゆっくりしていましたがあまり動かなさ過ぎても調子が悪いので健身気功の五禽戯をやりました。健身気功は太極拳よりも気軽に出来て少し疲れている時にでも身体をほぐしたり血行を良くしたりするのにぴったりです。少し疲れている時には血流を良くするだけで回復が早くなる気がしますね。ぜひ健身気功を試してみてはいかがでしょうか。